【雜菜減肥湯】
材料
6 個大洋䓤（或 9 個普通大小的）
4-6 個蕃茄
1 個大椰菜
3 個青辣椒
1 個芹菜
配料：鹽、胡椒、咖喱、芫茜 (Parsley) 等等、適量
製法：
把蔬菜切成中塊，讓水浸過面，大火煮 10 分鐘，再用慢火煮到雜菜軟熟。這湯肚餓時任意進食。（因這湯不含卡路里，越吃會越瘦）
【每日餐單】
第一天
全生果餐，除香蕉以外，蜜瓜、西瓜最少卡路里。但除香蕉以外甚麼生果都可吃。第一天只吃湯和生果。還可以飲不含糖的茶、紅莓汁和水。
第二天
全蔬菜，生吃或熟吃。嘗試吃綠色菜，不得吃豆類或粟米等。與雜菜湯同吃均可。晚餐可吃一個牛油焗薯仔，但不可吃生果。
第三天
混合第一天和第二天全日可吃湯、生果和蔬菜。只是這天不可吃焗薯仔。如照上菜譜沒有偷雞你已瘦了 7 磅。
第四天
吃香蕉和脫脂牛奶，吃多至 8 隻香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。（這天你的身體會需要 Potassium 和 Carbonhydrates 、Proteins 和鈣等來補充，香蕉和脫脂奶包今以上元素）
第五天
牛肉和蕃茄。吃 10-12 安士牛肉。一罐蕃茄或 6 隻新鮮蕃茄。飲6-8 杯水，至少飲 1 餐雜菜湯。
第六天
牛肉和蔬菜。盡吃牛肉和菜。你可吃 3 塊牛排和綠色菜蔬菜。只是不可吃薯仔。至少飲 1 餐雜菜湯。
第七天
紅米、無糖份的菜汁和果汁。盡情飲以上的飲品。必需至少飲 1 次雜菜湯。
7 天後必可見效果。減除 10-17 磅，精神百倍。
不可吃：麵包、汽水、炸過的食物
可吃：水、不含糖份的茶、咖啡、山渣汁、脫脂牛奶
這個雜菜湯會消去肥膏，不傷害身體
第四天
吃香蕉和脫脂牛奶，吃多至 8 隻香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。（這天你的身體會需要 Potassium 和 Carbonhydrates 、Proteins 和鈣等來補充，香蕉和脫脂奶包今以上元素）
第五天
牛肉和蕃茄。吃 10-12 安士牛肉。一罐蕃茄或 6 隻新鮮蕃茄。飲6-8 杯水，至少飲 1 餐雜菜湯。
第六天
牛肉和蔬菜。盡吃牛肉和菜。你可吃 3 塊牛排和綠色菜蔬菜。只是不可吃薯仔。至少飲 1 餐雜菜湯。
第七天
紅米、無糖份的菜汁和果汁。盡情飲以上的飲品。必需至少飲 1 次雜菜湯。
7 天後必可見效果。減除 10-17 磅，精神百倍。
不可吃：麵包、汽水、炸過的食物
可吃：水、不含糖份的茶、咖啡、山渣汁、脫脂牛奶
這個雜菜湯會消去肥膏，不傷害身體
